Excellure: Οι αιτίες και οι κίνδυνοι της εσωτερικής μετανάστευσης

Μερικές φορές θέλουμε να κρύψουμε από την πραγματικότητα: να σταματήσουμε να διαβάζουμε νέα σχετικά με την ειδική επιχείρηση, τις κυρώσεις ή τους πιθήκους της ευλογιάς, να σταματήσουμε να μιλάμε με εκείνους των οποίων η άποψη δεν συμπίπτει ριζικά με τη δική μας, δεν δημοσιεύει πλέον θέσεις και δεν σχολιάζει τα Frands in Social Networks, κλείστε τη σελίδα μας. Η εσωτερική μετανάστευση είναι χρήσιμη ή καταστροφική? Και πώς να μην παραμείνει σε αυτό για πολύ καιρό? Ζητήσαμε από τον ψυχολόγο για αυτό.

Μεταξύ των φίλων μας υπάρχουν εκείνοι που επέλεξαν να αλλάξουν τον τόπο διαμονής τους, ακόμη και προσωρινά, και άρχισαν να χτίζουν τη ζωή τους σε άλλη χώρα. Αλλά υπάρχουν εκείνοι που προτιμούσαν την εσωτερική μετανάστευση – ψυχολογική απόκλιση από την πραγματικότητα στην οποία ζούμε.

“Η εσωτερική μετανάστευση είναι πολύ παρόμοια με την αποχώρηση, αλλά ταυτόχρονα σπάζουμε την επαφή με τη γύρω πραγματικότητα με άλλες μεθόδους – ψυχολογική”, εξηγεί η ψυχοθεραπευτή Elena Martynova. “Τα σύνορά μας γίνονται πολύ αυστηρά, κλείνουμε και πηγαίνουμε στη δική μας, έτσι ώστε να μην έρθουμε σε επαφή με την πραγματικότητα”.

6 σημάδια εσωτερικής μετανάστευσης

Ο ψυχολόγος κάλεσε αρκετά σημαντικά σημάδια που υποδεικνύουν μια αποσπασμένη θέση:

1. Η πλήρης άρνηση του τι συμβαίνει

«Είμαι στο σπίτι» – λέμε στον εαυτό μας και δεν θέλουμε να γνωρίζουμε τίποτα για τη γύρω πραγματικότητα ή να αρνηθούμε τι συμβαίνει («τίποτα δεν συνέβη», «ο κόσμος παρέμεινε σχεδόν ο ίδιος όπως πριν»).

2. Συζήτηση εφημερίδων

Δεν θέλουμε να ακούσουμε τίποτα για το τι συμβαίνει, απαγορεύουμε στους άλλους να μιλούν σε σχετικά θέματα, να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε προηγούμενες ιδέες για την πραγματικότητα.

3. Προσπάθειες να συνεχίσουμε την “παλιά ζωή”

Συνεχίζουμε να ζούμε όπως πριν, αν και πολλά έχουν αλλάξει στον κόσμο. Διεξάγουμε τα έργα μας, φροντίζουμε τη σταθερότητα του στενού κύκλου μας, αγνοώντας τις εξωτερικές αλλαγές.

4. Περιορισμός επικοινωνίας με άλλους

Συνεχίζουμε την επικοινωνία μόνο με kamagra greece εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να πουν “περιττό” και έτσι να τραυματίζουν.

5. Επιστροφή στις προηγούμενες στιγμές

Πολύ χρόνο στη ζωή μας αρχίζει να καταλαμβάνει την ανάγνωση παλιών βιβλίων, βλέποντας γνωστές ταινίες. Αφήσαμε στον κόσμο μας μόνο αυτό που χρησιμοποίησε για να φέρει την ευχαρίστηση, χαρά.

6. Δημιουργία της εικόνας ενός ψευδαισθητικού μέλλοντος

Ακόμη και στην εσωτερική μετανάστευση, δεν είναι δυνατόν να ζήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς την εικόνα του μέλλοντος. Και χτίζουμε μια θετική εικόνα που πρέπει να πλησιάσει στην πραγματικότητα.

Που κινδυνεύει?

Πρώτα απ ‘όλα, σήμερα διατρέχουν τον κίνδυνο να μπουν σε μια κενή άμυνα Ανήσυχοι άνθρωποι, επιρρεπής να διακοσμήσει την πραγματικότητα και να την αντιμετωπίσει ως κάτι άσχημο, τρομακτικό. Φαίνονται να κρεμούν μια λευκή σημαία πριν από τον κίνδυνο και συνεχίζουν να προσποιούνται ότι τίποτα δεν συμβαίνει.

Στη ζώνη κινδύνου είναι σχιζοτυπικές προσωπικότητες – Εκείνοι που χτίζουν έναν ειδικό κόσμο μέσα τους. Σε δύσκολες στιγμές, τα άτομα με προσωπικά χαρακτηριστικά, τα αυτιστικά χαρακτηριστικά κλείνουν ακόμη περισσότερο, παύουν να έρχονται σε επαφή με την πραγματικότητα, να χτίζουν σκληρά όρια του εσωτερικού κόσμου, την είσοδο στην οποία απαγορεύεται άλλοι, ακόμη και φίλοι και συγγενείς.

Ακτίνα φωτός στο σκοτεινό βασίλειο

Όταν βρισκόμαστε στο σκοτάδι για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρειαζόμαστε χρόνο για να προσαρμοστούν στο φως. Το ίδιο συμβαίνει και με εμάς και τους αγαπημένους μας κατά τη διάρκεια της εσωτερικής μετανάστευσης. Σε κατάσταση αυτόνομης, χωρίς να επικοινωνεί με την πραγματικότητα του σκάφους, δεν μπορούμε για πάντα. Έρχεται μια στιγμή όταν πρέπει να βγούμε έξω “και να συγκρουστεί με τον Νέο Κόσμο. Δεν είμαστε συνηθισμένοι σε αυτόν, δεν είδαμε πώς μεταμορφώνεται, οπότε δεν μπορούμε να δεχτούμε και να καταλάβουμε.

Και εδώ αρχίζουν οι δυσκολίες: τα ίδια συναισθήματα που μας έκαναν να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα επιστρέφουν σε εμάς. Βιώνουμε και πάλι φόβο, απελπισία και τρόμο, και αυτές οι εμπειρίες μπορούν ακόμη και να εντείνουν. Η προσαρμογή απαιτεί χρόνο και ενέργεια και δεν διαθέτουμε αρκετούς εσωτερικούς πόρους, ο μηχανισμός προσαρμογής έχει ήδη σπάσει. Αυτό είναι γεμάτο με ψυχοσωματικά προβλήματα, νευρωτικές διαταραχές, σε ακραίες περιπτώσεις – ψυχική ασθένεια.

Για να μην επιστρέψετε – μην φύγετε

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε προβλήματα που σχετίζονται με την εσωτερική μετανάστευση? Η ψυχοθεραπευτής Έλενα Μαρτίνβα συνιστά να δώσουμε προσοχή σε δύο βασικές κατευθύνσεις των ενεργειών: αλληλεπίδραση με την εικονική πραγματικότητα (επικοινωνία στο δίκτυο, News News) και με άλλους (σχέσεις με τους αγαπημένους, συναδέλφους). “Για να διατηρήσουμε την επαφή με άλλους, ίσως η μόνη διέξοδος”, πιστεύει ο ψυχοθεραπευτής, “αυτό δεν είναι το πώς δεν πέφτουμε στην άβυσσο που μπορεί να μας χωρίσει από τον έξω κόσμο για μεγάλο χρονικό διάστημα”.

Βήμα 1. Κρατήστε επαφή με την εικονική πραγματικότητα

Μπορούμε να πάμε σε δύο άκρα: από το πρωί μέχρι το βράδυ, το φύλλο μέσω των ειδήσεων και την ανησυχία ή να αγνοήσουμε πληροφορίες σε ιστότοπους ειδήσεων, να σταματήσουν να επικοινωνούν στα κοινωνικά δίκτυα. Ως συνήθως, η αλήθεια στη μέση: Μην σταματήσετε εντελώς την επικοινωνία με την εικονική πραγματικότητα, αλλά δεν χρειάζεται να βυθιστείτε με το κεφάλι σας σε μια χιονοστιβάδα.

Αφήστε τον εαυτό σας ένα παράθυρο για αλληλεπίδραση στο δίκτυο: αρκετά λεπτά, μία φορά την ημέρα, δείτε τα νέα, τις θέσεις Frendy. Να είστε προσεκτικοί για τον εαυτό σας, αναζητήστε σαν -τους ανθρώπους σε κοινωνικά δίκτυα. Συνειδητοποιώντας ότι τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να γίνουν ένα τοξικό περιβάλλον, να αποφύγουν την επικοινωνία με τους Trolls, με έντονους αντιπάλους της θέσης σας.

Προσπαθήστε να κατανοήσετε την ουσία του τι συμβαίνει, κοιτάξτε την κατάσταση βαθύτερα. Τα γεγονότα που βλέπουμε είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου, κάτω από το οποίο ένα τεράστιο στρώμα κοινωνικών, πολιτικών, οικονομικών, ιστορικών και ψυχολογικών λόγων. Είναι σημαντικό να διαμορφώσετε την άποψή σας. Όταν αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε την πραγματικότητα, γίνεται πολύ πιο εύκολο για εμάς.

Βήμα 2. Αναζήτηση σαν –

Μέχρι να έχουμε μια σταθερή θέση και μια σαφή κατανόηση του τι συμβαίνει, είναι καλύτερο να μην εισέλθουμε στις διαφορές. Μπορούν να οδηγήσουν σε ισχυρές επιπτώσεις και ακόμη και σε απώλεια επικοινωνίας με το περιβάλλον.

Αυτό δεν σημαίνει ότι αξίζει να μιλήσουμε με τους αγαπημένους μόνο για “γάτες και λουλούδια”. Είναι απαραίτητο να συζητήσουμε επείγοντα προβλήματα: αλλαγή των τιμών, ανεργίας, δυσκολίες στον προγραμματισμό των διακοπών. Αλλά είναι καλύτερο να αποφύγετε ένα δραματικό πλαίσιο και να προσπαθήσετε να οικοδομήσουμε μια θετική εικόνα του μέλλοντος.

Σκεφτείτε την εποχή που τελειώνουν οι δυσκολίες. Ο Victor Frankl έγραψε για το πόσο σημαντικό είναι να δημιουργηθεί μια νέα στάση απέναντι σε αυτό που συμβαίνει, να ανεβαίνει πάνω από την κατάσταση και να την εξετάσει σαν από πάνω, από ένα μακρινό μέλλον. Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς θα πείτε στα παιδιά, τα εγγόνια και τους φίλους σας για αυτή τη φορά. Μια θετική εικόνα του μέλλοντος είναι σε θέση να γίνει η υποστήριξή μας, να δώσουμε ηρεμία και σοφία, να υποστηρίξουμε ακόμη και στην πιο δύσκολη κατάσταση ζωής.